by Що ще за теорія підгорілого тосту
Це новий тренд, який набирає популярності в TikTok. По суті, він являє собою один зі способів переосмислити невдачі і повірити в те, що вони насправді можуть вести до чогось кращого або звільняти шлях для чогось більшого, навіть якщо через них ми відчуваємо себе засмученими і розчарованими.
Передумовою теорії слугує думка про те, що на підгорілий тост можна дивитися з різних поглядів: як на колосальну проблему, що зіпсує спершу наш день, а потім і все життя, або як на подію, що захистила нас від якоїсь небезпеки й дала змогу опинитися в потрібний час у потрібному місці.
Уявіть, що ви не отримали роботу мрії й дуже засмутилися, а за кілька місяців компанія, в яку ви влаштовувалися, збанкрутувала. Або ви не змогли побудувати стосунки з “ідеальним партнером”, а потім дізналися, що він шлюбний аферист. Усе це – прояви теорії підгорілого тосту.
Важливо зазначити, що ця стратегія не годиться для того, щоб за її допомогою розв’язувати складні психологічні проблеми і справлятися з серйозними травмами. Але вона може допомогти не впадати у відчай у важкі часи, коли ми переживаємо, наприклад, розставання або втрату роботи.
Чим корисна теорія підгорілого тосту
Її основна ідея полягає в тому, що в якийсь момент у житті ми всі стикаємося з невдачами. І хоча самі по собі вони не піддаються нашому контролю, ми можемо контролювати свою реакцію на них. Ось як у цьому здатна допомогти теорія підгорілого тосту.
Вона вчить самоспівчуття
Якщо у вас підгорить тост, ви скоріше будете звинувачувати себе, а не тостер або хліб. Але ви розумніші за тостера, і навіть генії, ймовірно, спалили один-два сніданки у своєму житті. Пожаліти себе, зануритися у свої страждання, а потім відпустити їх буває корисно, а іноді навіть приємно. Водночас важливо пам’ятати і про те, що ви не єдина людина, у якої щось пішло не так, і всім людям властиво засмучуватися і розчаровуватися.
Теорія підгорілого тосту знайшла відгук у користувачів TikTok, тому що справді багатьом здається, ніби тільки вони одні відчувають непропорційно велику злість через дрібниці. Але ключовий момент самоспівчуття полягає в тому, щоб розуміти, що ваші емоції цілком природні, і більшість на вашому місці, найімовірніше, переживала б те ж саме.
Вона сприяє усвідомленості
Стикаючись із невеликими незручностями або невдачами, багато хто схильний перебільшувати проблеми і робити з мухи слона. Безумовно, часом невезіння в житті досягає неймовірних масштабів. Наприклад, можна застрягти в заторі та запізнитися на вкрай важливу робочу зустріч, що призведе до звільнення. Але таке трапляється рідко.
Теорія підгорілого тосту допомагає проявляти усвідомленість і бачити реальну ситуацію, а не її уявний страшний варіант.
Вона дає змогу мислити ясно
Уявіть, що ваш тост не просто підгорів – це був останній шматок хліба в домі. Ви засмучуєтеся, але раптом згадуєте, що в холодильнику є велике паковання йогурту, у якого ось-ось закінчиться термін придатності. Ви з’їдаєте його і розумієте, що це був більш ситний сніданок.
Звісно, нам хотілося б самостійно розпізнавати всі можливості й ухвалювати ефективніші рішення. Але часом нам просто необхідний зовнішній стимул, який поставить нас перед фактом і наведе на цінні думки.
Вона допомагає рухатися вперед
Іноді ситуація вирішується так, що у нас залишається більше запитань, ніж відповідей. Ми хочемо знати, чому саме нас кинули або чому нам не дісталася робота мрії. Ба більше, ми вважаємо, ніби ці знання допоможуть нам рухатися далі. Однак через пошук відповідей на подібні запитання ми можемо застрягти в минулому. Аналізувати його, звісно, корисно, але тільки якщо ми “відвідуємо” його час від часу, а не залишаємося жити в ньому постійно.
Рухатися вперед буде трохи легше, якщо повірити в те, що, коли ви не отримуєте підвищення або вас ігнорує симпатична вам людина, це звільняє простір у вашому житті для чогось більшого і кращого. Правда в тому, що ви можете ніколи не отримати потрібні вам відповіді, тому корисніше йти далі, а не шукати підказки у минулому, що вислизає. Це означає – варто думати про те, що можна зробити в майбутньому, щоб вивести свою кар’єру на новий рівень або налагодити особисте життя і не повторювати помилок.
