by Метод для тих, у кого не залишається часу на домашні справи і при вигляді безладу опускаються руки.
Що ще за список
Це підхід до прибирання, який придумала американка Одрі Бартон – працююча мама двох дітей. Через проблеми, пов’язані з ментальним здоров’ям, Одрі була вкрай розсіяною, і їй погано давалася організація домашнього побуту. Але з часом вона з усім впоралася і тепер ділиться досвідом у своєму блозі Organized Chaos. Список 6/10 – одна з її ідей, яка швидко завоювала популярність у TikTok: відео з цим простим лайфхаком зібрало понад 3 мільйони переглядів.
Підхід Одрі враховує, що більшість із нас – зайняті люди, а прибирання загалом доволі виснажливе заняття. Крім того, іноді ми помічаємо так багато зон у будинку, де треба ліквідувати безлад, що просто губимося і не знаємо, за що братися насамперед. У результаті прибирання починає лякати і викликає стрес.
Список 6/10 дає структуру, яка допомагає визначати пріоритети і не думати щоразу, чим зайнятися сьогодні. Він особливо стане в пригоді тим, кому постійно бракує часу або буває складно сконцентруватися, наприклад, батькам, які працюють, або людям, що страждають від СДУГ. При цьому список не настільки докладний і довгий, щоб впадати в ступор через кількість домашніх справ і втрачати мотивацію.
Що входить до списку 6/10
Одрі пропонує розділити домашню роботу на дві категорії: в одну входять 6 щоденних справ, в іншу – 10 щотижневих. До першого списку авторка методу включає такі завдання:
- Заправити ліжка.
- Помити посуд.
- Почистити раковини.
- Протерти кухонні поверхні.
- Пропилососити підлогу.
- Запустити один цикл прання.
Список справ Одрі на тиждень складається з таких пунктів:
- Помити холодильник.
- Помити мікрохвильовку.
- Навести лад у коморі.
- Вимити підлогу.
- Прибрати у ванній.
- Прочистити зливи в раковинах.
- Протерти меблі від пилу.
- Випрати постільну білизну.
- Навести лад в автомобілі.
- Помити миски домашніх улюбленців.
Крім цього, вона пропонує також визначати завдання на місяць, наприклад почистити душ або розібрати речі в гаражі, і завдання на квартал, наприклад помити вікна або позбутися пилу на люстрах.
Як використовувати список 6/10
Виберіть шість справ на кожен день. Якщо ви й без того перевантажені, почніть із двох або трьох завдань, а коли стане легше, поступово додавайте по одному, поки їх не стане шість.
Обираючи щоденні справи, намагайтеся мислити стратегічно. Враховуйте не тільки своє навантаження, а й спосіб життя, звички та потреби. Включайте до списку базові дії, яких буде достатньо для того, щоб квартира мала чистий і охайний вигляд.
Щотижневі справи розподіляйте по днях рівномірно. Не варто залишати все на вихідні, щоб не створювати собі додаткового навантаження.
Через тиждень або два оцініть, працює ваш список 6/10 чи ні, і, якщо це необхідно, замініть завдання. Можливо, вам не потрібно чистити раковину щодня, зате треба протирати підлогу.
Суть списку 6/10 не в тому, щоб робити прибирання точно так, як наказує хтось інший, а в тому, щоб знайти своє співвідношення щоденних і щотижневих справ, яке дасть змогу без особливих зусиль підтримувати порядок і зніме стрес, що виникає через те, що ви не знаєте, що робити сьогодні.
