by Можливо, ви вже користуєтеся таким прийомом і навіть не підозрюєте про це.
У чому полягає метод дублера
Ця практика полягає в тому, щоб працювати одночасно з іншими людьми, які перебувають поруч із вами або фізично, або віртуально. Іноді їх ще називають “приятелями по відповідальності”, і сама лише їхня присутність допомагає зберігати зосередженість і виконувати завдання.
Метод дублера належить до прийомів продуктивності, якими ви можете часто користуватися, навіть не знаючи про це. Наприклад, коли йдете працювати в жваве кафе, замість того щоб залишитися вдома і весь час відволікатися на сторонні справи. Або коли займаєтеся спортом у тренажерному залі в оточенні таких самих відвідувачів, які роблять те саме, замість того щоб тренуватися на самоті.
Дивно, але присутність людей допомагає нам утримувати увагу, навіть якщо ми працюємо над найбільш надокучливими або неприємними завданнями. Можливо, це пов’язано з тим, що людина за природою соціальна. І коли ми робимо щось разом з іншими, ми не просто виконуємо завдання, а й формуємо соціальні зв’язки.
Працювати з ким-небудь у парі особливо рекомендують людям із розладами, які призводять до проблем із концентрацією уваги, наприклад СДУГ. Але навіть якщо у вас їх немає, метод дублера все одно допоможе підвищити продуктивність і мотивацію.
Як ним користуватися
Виберіть формат – особиста або віртуальна присутність – і знайдіть людей, з якими можна одночасно виконувати завдання. Наприклад, зберіть друзів, які працюють віддалено, в одному місці або в одній Zoom-конференції.
Ризик у тому, що метод дублера легко може перетворитися на відволікаючий фактор. Тому вам потрібно позначити чіткі правила, щоб не перериватися на спілкування і всякі дрібниці.
Якщо ваші завдання вимагають високої концентрації, домовтеся, скільки хвилин або годин ви будете спілкуватися, а скільки – працювати в абсолютній тиші. Якщо йдеться про завдання, для яких потрібен час, а концентрація не важлива, спробуйте спілкуватися, щоб підтримувати мотивацію одне одного. Наприклад, розмовляти телефоном із другом, поки робите прибирання у квартирі.
